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所谓女神，一定要没有任何保养死角，包括脚踝胳膊肘神马的

带把榴莲妹来high

带把榴莲妹

美羊羊

手肘，这个我们自己不容易看到，但别人却可以轻易注意到的部位，是个可以一秒钟让你走下女神神坛的部位。

手肘皮肤，一般看上去都挺难看的，皮肤粗糙，还呈螺旋状，但是只要它们还算正常，我们很少会去想那里（除非你在玩用舌头舔手肘的游戏）。即使是那些花大量时间和精力护理皮肤的护肤达人，也往往会犯忽视手肘部位的错误（没错，你们的美羊羊说，她就经常懒得搭理手肘，因为看不见）。

不幸的是，由于忽视和坏习惯造成的皮肤角质堆积，其实是不需要很长时间就可以形成的。虽然一些皮肤变厚是因为保护的需要，但是也没有必要厚到大象皮那种程度。无论你忽视自己的手肘已经有多久了，这些步骤都可以帮你软化肘部皮肤，除掉那些攒了好久的鳞屑和暗色碎屑。不需要多少时间，你将会拥有光洁无瑕的莲藕一样的胳膊。嘎嘣脆。

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不要把手肘放在桌子上！

去除手肘上的茧和堆积的皮肤角质的第一步，就是对引起这些问题的坏习惯警觉起来。想想吧——包裹你手肘的皮肤是负责保护关节，肌肉和骨头的，它们能让你的胳膊灵活柔韧地活动。随着时间推移，你的皮肤往往会根据外界压力做出调整，例如在更需要额外保护的、易于磨损的地方变厚（比如你的脚踝和膝盖）。你也可以问问那些职业吉他手们的手指尖是什么样的（或者问问他们的女朋友）。

除了偶尔的碰撞和淤伤，你的手肘并不需要那些全方位的保护。但是如果你经常用手肘倚靠（比如你蹲马桶拉粑粑的时候喜欢把手放膝盖上，或者在课上睡觉的时候掌心支着脑袋），这些都会造成很多摩擦，这会让肘部皮肤越来越干；而一些衣物，比如羊毛毛衣，也会让情况变得更糟。

让它们保持干净

为什么勤快运转的手肘总是身上的一个干燥点呢？

这和你的膝盖类似，那些折叠起皱的皮肤虽然相对干燥，还很不好看，但是它们十分重要——若是没有这些皮肤，你的关节将没有足够的空间活动。当你把胳膊伸直的时候，手肘的皮肤就会收紧，这很容易积累细菌和灰尘，可能会带来潜在危害。所以要确保经常清洁它们，以防感染和死皮过多的问题。

你可以采取一些我们之前写过的，专门针对干性皮肤的清洁方法，来保证手肘膝盖等部位的干净。

复习请戳下面的粉色字：

请用温水洗澡，因为过热的水会过多带走皮肤表面的油脂，造成皮肤干燥的加重。避免使用含有酒精和水杨酸的护肤品，它们也会让干燥变得更糟。最后，一定要把持住用力刷洗的欲望。如果你用毛巾温柔地擦拭自己，对皮肤的伤害会相对小很多。其实洗澡本身就是一个让废旧角质温和脱落的好方法。

去角质

去角质——把积累在表面的死皮刷洗掉，让底层的新鲜细胞暴露出来——感觉挺恐怖的，像是把自己洗刷干净好变得细皮嫩肉、更方便咀嚼一样。

有一个听上去很好吃的配方可以帮你软化皮肤：

混合两份红糖和一份橄榄油，然后加一点姜粉。轻柔地在你的手肘部按摩，最后用湿毛巾清洗。

对的，那个fresh的红糖磨砂膏，其实也就差不多这样子了。

定期去死皮是对付角化病的良方。

就是你们说的那个鸡皮肤。

角化病本身没什么害处，但是确实很让人讨厌，会造成上臂和手肘处起鸡皮。（它也会出现在别的地方，比如大腿）。在沐浴中温柔地去角质可以软化皮肤，然后涂上包含乳酸的非处方护肤乳，这会帮助减少角蛋白的集聚。

那些美羊羊推荐过的果酸身体乳

都还记得吗：

alpha hydrox

Revitalizing Body Lotion

12% aha

ddf臻水

glycolic 10% body lotion

甘醇酸＋乳酸协同作用

peter thomas roth

Glycolic Acid 10 percent Moisturizer

10%甘醇酸

neostrate

Ultra Smoothing Lotion

8%甘醇酸

AmLactin

Moisturizing Body Lotion

12%乳酸

温柔地清洗

记住——一定要温柔！用一堆磨砂东西融化在皮肤上感觉是挺爽的，但是别刷的太使劲，一旦刷过了头，从角质堆积变成了屏障受损，只会让皮肤更干燥，状况更糟。

保湿

虽然手肘充满了褶皱和折痕，悲哀的是，它们缺乏让皮肤润滑的腺体，所以要不要解决它松弛的状态完全取决于你。涂一些厚的凡士林或油性保湿霜对于沐浴后的护肤是再好不过的了，这些产品的肤感不算惹人喜爱，涂到脸上不太现实，但涂到手肘这种地方是再适合不过了。

我们推荐一天涂抹两次。

此外也可以选择一些含有尿素、乳酸或者α-或β-羟基酸的护肤乳，它们对减少肿块有好处。用一些高亚麻油酸含量的植物油按摩皮肤，也是一个好方法，可以很好的加强皮肤的保湿能力。

无论你选择哪种保湿用品，沐浴后，擦干水几分钟内就大量涂抹护肤乳才是关键。这能保证水份在你皮肤开始冷却前不被蒸发掉。

还有一点反复强调都不为过：保证你的身体自身水份充足才是让你皮肤健康的关键，如果你花大量时间在运动或者享受阳光上面，那么你应当喝比平时分量更多的水来补充你因流汗而失去的水分。

某些情况，是病

考虑到干燥手肘的普遍性还有引起它的原因，很多时候，你只要选对了一个护肤品或买些非处方用品，这些问题就能彻底解决。但是一些情况下，去趟护肤品店或药店并不能搞定一切。

手肘往往是银屑病的猎物，虽然很多人错误地猜测这只是干燥的问题。

银屑最典型的特征是斑块状的红色皮肤伴随着闪亮的鳞片，如果它们被撕下或者受到刺激，就会渗出水分，流血或者结痂。手肘部会变得格外疼痛，因为弯曲和活动会影响到皮肤，进一步刺激疹子。而银屑病有时候还会在受影响的区域引起关节疼痛（银屑性关节炎）。

湿疹是另外一种你必须要就医的状况。

因为这个问题只能处理而不能治愈。处理需要考虑你的决定性触发因素才能采取与之对应的缓解和避开诱因的措施。湿疹会导致皮肤变得干燥厚重，其自身无法脱落，使用皮质醇也没有用。起疹子的区域还会起水泡或者结痂。

预约医生

一些皮肤科医生可以用镭射激光去除角化肿块。医生也能处理一些疼痛的问题。如果你觉得你对某些衣服或者护肤成分过敏；或者发现手肘皮肤结痂，起鸡眼或者硬块；医生都可以对你的感染源及相关疾病进行检查。

Sources

Gluck, Didi. "10 Body-Smoothing Secrets from the Top Skin Experts." WebMD. (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-beauty/features/10-body-smoothing-secrets-from-the-top-skin-experts

Grossman, Karen, MD. "Why the Skin on Your Arms is Bumpy -- And What to Do About It." WebMD. April 22, 2010. (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/why-the-skin-on-your-arms-is-bumpy-and-what-to-do-about-it

Kolsky Hertzig, Alyssa. "Summer Beauty Tips." WebMD. (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-beauty/features/summer-beauty-tips

Park, Madison. "More talking, more problems: 'Cell phone elbow' damages nerves." CNN. (May 18, 2010)http://www.cnn.com/2009/HEALTH/06/02/cell.phone.elbow/index.html#cnnSTCText

Shape. "Beauty Secrets of the Spas." (May 11, 2010)http://www.shape.com/beauty_and_style/spa/at_home_treatments/beauty_secrets_of_the_spas

WebMD. "Calluses and Corns--Exams and Tests." Dec. 7, 2009. (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/calluses-and-corns-exams-and-tests

WebMD. "Psoriasis--Symptoms." (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/psoriasis-symptoms

WebMD. "Spring Cleaning: How to Pamper Your Skin." (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/how-pamper-your-skin

WebMD. "Understanding Eczema -- Symptoms." (May 11, 2010)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/understanding-eczema-symptoms

http://health.howstuffworks.com/skin-care/moisturizing/tips/5-tips-for-softening-scaly-elbows6.htm

校对小天使：Jin

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