三十二式太极剑，求三十二式太极剑口令

三十二式太极剑每一式的名称?

一、起势（三环套月）

1、左脚开立

2、两臂前平举

3、转腰摆臂收脚

4、转身上步弓步前指

5、上步穿剑，坐盘展臂

6、上步弓步接剑。

二、第一组

1、并步点剑（蜻蜓点水）

2、独立反刺（大魁星式）

3、仆步横扫（燕子抄水）

4、向右平带（右拦扫）

5、向左平带（左拦扫）

6、独立抡劈（探海势）

7、退步回抽（怀中抱月）

8、独立上刺（宿鸟投林）

三、第二组

9、虚步下截（乌龙摆尾）

10、左弓步刺（青龙出水）

11、转身斜带（风卷荷叶）

12、缩身斜带（狮子摇头）

13、提膝捧剑（虎抱头）

14、跳步平刺（野马跳涧）

15、左虚步撩（小魁星式）

16、右弓步撩（海底捞月）。

三、第三组

17、转身回抽（射雁式）

18、并步平刺（白猿献果）

19、左弓步拦（迎风掸月）

20、右弓步拦（迎风掸月）

21、左弓步拦（迎风掸月）

22、进步反刺（顺水推舟）

23、反身回劈（流星赶月）

24、虚步点剑（天马行空）

四、第四组

25、独立平托（挑帘式）

26、弓步挂劈（左车轮剑）

27、虚步抡劈（右车轮剑）

28、撤步反击（大鹏展翅）

29、进步平刺（黄蜂入洞）

30、丁步回抽（怀中抱月）

31、旋转平抹（风扫梅花）

32、弓步平刺（指南针）

扩展资料：

三十二式太极剑的身法练习

一、手型、剑指

1、剑指的正确姿式：①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

2、剑指的作用：①领劲例：平带、拦剑、云剑等。②催劲例：独立上刺、平带等。③用剑指直接攻击对方。④与剑配合协调，平衡动作。

二、手法

1、一般从右胯经左胯至头上左侧前。2、护于手腕催劲。3、以腰带动剑指领劲。4、定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。

三、眼法

1、定式眼看前方或看剑尖、剑指。2、动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。

四、身型

1、虚领顶劲：上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

2、沉肩附肘：肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。

3、含胸拔背：胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。

4、松腰没胯：腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀开膝。臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。

五、身法

同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。

六、步法

转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

七、腿法

有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。

参考资料来源：百度百科-三十二式太极剑

李德印32式太极剑动作名称

1、并步点剑（蜻蜓点水）

2、独立反刺（大魁星式）

3、仆步横扫（燕子抄水）

4、向右平带（右拦扫）

5、向左平带（左拦扫）

6、独立抡劈（探海势）

7、退步回抽（怀中抱月）

8、独立上刺（宿鸟投林）

9、虚步下截（乌龙摆尾）

10、左弓步刺（青龙出水）

11、转身斜带（风卷荷叶）

12、缩身斜带（狮子摇头）

13、提膝捧剑（虎抱头）

14、跳步平刺（野马跳涧）

15、左虚步撩（小魁星式）

16、右弓步撩（海底捞月）

17、转身回抽（射雁式）

18、并步平刺（白猿献果）

19、左弓步拦（迎风掸尘）

20、右弓步拦（迎风掸尘）

21、左弓步拦（迎风掸尘）

22、进步反刺（顺水推舟）

23、反身回劈（流星赶月）

24、虚步点剑（天马行空）

25、独立平托（挑帘式）

26、弓步挂劈（左车轮剑）

27、虚步抡劈（右车轮剑）

28、撤步反击（大鹏展翅）

29、进步平刺（黄蜂入洞）

30、丁步回抽（怀中抱月）

31、旋转平抹（风扫梅花）

32、弓步直刺（指南针）

扩展资料：

三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，是一种观赏性很强的健身活动。著名国际级武术裁判员李德印先生对三十二式太极剑整套剑法做了分步讲解。内容精炼，剑法规范，动作准确。

三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑谱及套路。全部动作除起、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。

李德印32式太极剑口令，不用解释的，就是32个招式

李德印32式太极剑各式名称

三十二式太极剑招式名称（1957国家体育运动委员会运动司剑编教材简摘）

预备式起势（三环套月）1、左脚开立 2、两臂前平举 3、转腰摆臂收脚

4、转身上步弓步前指 5、上步穿剑，坐盘展臂 6、上步弓步接剑。

第一组 一、并步点剑（蜻蜓点水） 二、独立反刺（大魁星式） 三、仆步横扫（燕子抄水）四、向右平带（右拦扫） 五、向左平带（左拦扫） 六、独立抡劈（探海势）七、退步回抽（怀中抱月） 八、独立上刺（宿鸟投林）

第二组九、虚步下截（乌龙摆尾） 十、左弓步刺（青龙出水） 十一、转身斜带（风卷荷叶）十二、缩身斜带（狮子摇头） 十三、提膝捧剑（虎抱头） 十四、跳步平刺（野马跳涧）十五、左虚步撩（小魁星式） 十六、右弓步撩（海底捞月）

第三组 十七、转身回抽（射雁式） 十八、并步平刺（白猿献果） 十九、左弓步拦（迎风掸月） 二十、右弓步拦（迎风掸月） 二十一、左弓步拦（迎风掸月） 二十二、进步反刺（顺水推舟）二十三、反身回劈（流星赶月） 二十四、虚步点剑（天马行空）

第四组 二十五、独立平托（挑帘式） 二十六、弓步挂劈（左车轮剑） 二十七、虚步抡劈（右车轮剑）二十八、撤步反击（大鹏展翅） 二十九、进步平刺（黄蜂入洞） 三十、丁步回抽（怀中抱月）三十一、旋转平抹（风扫梅花） 三十二、弓步平刺（指南针） 收势

三十二式太极剑打一遍多少时间？

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　　32式太极三十二式太极剑剑谱

　　预备式 ：

　　两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，

　　两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

　　起势（三环套月） ：

　　①左脚开步；要点：点起点落。

　　②两臂前举，曲蹲下按；

　　③转体摆臂，丁步挑掌；

　　④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

　　⑤盖步穿剑，坐盘展臂；

　　⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

　　1、并步点剑（蜻蜓点水） ：

　　要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

　　2、独立反刺（大魁星式）：

　　①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

　　②扣脚提剑；

　　③收脚挑剑；

　　④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

　　3、仆步横扫（燕子抄水） ：

　　①撤步劈剑；

　　②仆步压剑；

　　③撇脚扣脚扫剑；

　　④弓步定势。

　　4、向右平带（右拦扫） ：

　　①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

　　②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

　　③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

　　5、向左平带（左拦扫） ：

　　①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

　　②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

　　③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

　　6、独立抡劈（探海势） ：

　　①收脚转体，合手抡剑；

　　②上步举剑；

　　③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

　　7、退步回抽（怀中抱月）:

　　①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

　　②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。

　　8、独立上刺（宿鸟投林） :

　　①转体垫步；要点：方向正东。

　　②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。

　　9、虚步下截（乌龙摆尾） :

　　① 撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

　　②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

　　10、左弓步刺（表龙出水）:

　　①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

　　②扣脚转体撤剑；

　　③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。

　　④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

　　11、转身斜带（风卷荷叶） :

　　①扣脚收剑；

　　②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。

　　③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°

　　③弓步定势。

　　12、缩身斜带（狮子摇头）:

　　①提脚收剑；

　　②撤步送剑；

　　③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。

　　13、提膝捧剑（虎抱头） :

　　①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。

　　②虚步分剑；

　　③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。

　　14、跳步平刺（野马跳涧）:

　　①落脚收剑；

　　②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。

　　③跳步分剑；

　　④弓步平刺。

　　15、左虚步撩（小魁星式） :

　　①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。

　　②垫步绕剑；

　　③虚步左撩。要点：虚步方向正西。

　　16、右弓步撩（海底捞月）:

　　①收脚转体绕剑；

　　②垫步绕剑；

　　③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。

　　17、转身回抽（射雁式） :

　　①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。

　　②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

　　③后坐抽剑；

　　④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。

　　18、并步平刺（白猿献果）:

　　①转体移步；

　　②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。

　　19、左弓步拦（迎风掸尘） ：

　　①转体绕剑；

　　②上步绕剑；

　　③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

　　20、右弓步拦（迎风掸尘） ：

　　①撤脚绕剑；

　　②收脚绕剑；

　　③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。

　　21、左弓步拦（迎风掸尘）：

　　①撤脚绕剑；

　　②收脚绕剑；

　　③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

　　22、进步反刺（顺水推舟） ：

　　①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。

　　②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

　　③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。

　　23、反身回劈（流星赶月）：

　　①扣脚转体收剑；

　　②提脚举剑；

　　③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。

　　24、虚步点剑（天马行空）：

　　①落指收脚；

　　②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。

　　③弓步落剑；

　　④虚步点剑。

　　25、独立平托（挑帘式）：

　　①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。

　　②转体平抹；

　　③提膝托剑。

　　26、弓步挂劈（左车轮剑）：

　　①转体挂剑；

　　②弓步劈剑。 要点：方向正西。

　　27、虚步抡劈（右车轮剑）：

　　①撇脚转体抡剑；

　　②上步举剑；

　　③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。

　　28、撤步反击（大鹏展翅）：

　　①提脚合剑；

　　②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

　　29、进步平刺（黄蜂入洞）：

　　①扣脚回抽；

　　②提脚横剑合手；

　　③垫步收剑；

　　④弓步平刺。

　　30、丁步回抽（怀中抱月）

　　31、旋转平抹（风扫梅花）：

　　①摆步横剑；

　　②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 。

　　③虚步分剑。

　　32、弓步直刺（指南针）：

　　要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

　　收势

　　①后坐接剑；

　　②跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

　　③并步还原。对我有帮助

　　29剑剑谱（口令）